🥗 Dica de Alimentação do Dia

Inclua mais vegetais coloridos no seu prato! 🌽🥕🥦🍅

Quanto mais cores naturais você colocar na refeição, maior a variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes que estará consumindo. Uma boa meta é preencher metade do prato com legumes e verduras, deixando a outra metade para proteínas e carboidratos integrais.

Benefícios:

• ✅ Fortalece o sistema imunológico.
• ✅ Melhora a digestão por causa das fibras.
• ✅ Ajuda no controle do peso.
• ✅ Contribui para a saúde do coração.
• ✅ Aumenta a sensação de saciedade.

Meta de hoje:
👉 Acrescente pelo menos 3 cores diferentes de vegetais no almoço ou no jantar.

Frase para compartilhar:
"Um prato colorido é um passo a mais para uma vida mais saudável!" 🌱💚