Plano de Exercícios de 7 Dias para Fazer em Casa Dia 05

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 Esse exercício já é mais intenso com uma quantidade de repetições maior do que os anteriores, atenção cuidado com as lesão

 

Dia 5 – Cardio Intenso

  • 40 polichinelos
  • 30 segundos corrida parada
  • 20 agachamentos com salto
  • 30 segundos escalador
  • 1 minuto pulando corda
  • Repetir 4 vezes 

   

 


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Ótima dica de saúde! 👏

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